グルメ・料理

【レンチンのみ】かぼちゃのおから蒸しパン【ダイエットにも】

まちゅの
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こんにちは、まちゅの(@machuno58)です!

最近じわじわと空気が秋めいてきましたが、そんな秋にぴったりのレンチンダイエットレシピをご紹介します( ´ ▽ ` )ノ

その名も「かぼちゃのおから蒸しパン」です!

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材料

  • かぼちゃ…1/8個(170gくらい)
  • おからパウダー …20g
  • たまご…2個
  • バター…10g
  • 牛乳…お好み
  • 塩…お好み
  • ラカント…お好み

 

レシピ

  1. かぼちゃをチンしてやわらかくする
  2. かぼちゃを潰す
  3. バターを入れて混ぜる
  4. おからパウダー、塩、ラカント、牛乳を入れて混ぜる
  5. 3分ほどチンする
  6. 完成

 

この蒸しパン、めっっっちゃお腹いっぱいになるので、かなり満足感高いと思いますw

人によっては半分くらいしか食べられないかもしれないですが、その場合は各自、量を調整してくださいw

ぜひお試しあれ〜( ´ ▽ ` )ノ♪

【ダイエットアイデア集】ココアおから蒸しパンのすゝめ 以前このブログで「チョコおから蒸しパン」を紹介したんですけども↓ https://machulog.com/?p=2867...

 

2年で24kgのダイエットに成功しました

まちゅの
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わたしは、運動なし、食事もおいしく我慢せずに、停滞も特にせず順調に痩せ続けてきました!

わたしのダイエットは、基本的に最新の科学情報に基づいてやってきたため、理屈さえわかれば誰でも同じように痩せられるはず。

具体的にどうやって痩せてきたのか、食事や運動などについてもこちらの記事↓で解説してます。ぜひご覧ください♪

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