ダイエット

ダイエット開始時~今日までの体重を公開します

まちゅの
まちゅの
こんにちは、まちゅの(@kimamachuno)です!

わたしは2019年4月1日から科学的ダイエットを実践中なんですが、ずっと体重は非公開にしておりました…(重すぎて恥ずかしいからw)

ですが、だいぶ痩せてきた今、まだまだゴールまでは遠いというのに、前よりもグダグダしてきた感がありまして・・・

まちゅの
まちゅの
このままじゃいけない!気合いを入れ直さなければ!!

と思い、ついに昨日から体重を公表してのダイエットに切り替えました。

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体重公開

まちゅの
まちゅの
現在、60kg台でございます。いやぁーーだいぶ痩せたとはいえ、これでもめちゃくちゃ恥ずかしい!!つらい!!

だいぶ痩せて60kg台ってことは、元がどれくらいデブだったの?ってことに関しては以下の通りです↓

ダイエット開始した2019年4月1日時点で、75.3kgでした。

まちゅの
まちゅの
ファーwwwwデブすぎて自分で信じられないwwwwww

そして、各月ごとの体重の変化は以下の通り。

ダイエット1か月経過時

科学的に運動しないで痩せるダイエット1か月経過報告と、具体的にどんなことをしているのかについて わたしは2019年4月1日から、科学的に運動なしで痩せるダイエットを実践しているのですが... いま1か月継続してみて、今...

ダイエット2か月経過時

科学的に運動なしで痩せるダイエット~2か月経過報告~ さて、今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット! 来週から6月に入るので、今週末である今日...

ダイエット3か月経過時

科学的ダイエット~3か月経過報告~ 今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 今までのダイエットの道のりはこちら↓ h...

ダイエット4か月経過時

科学的ダイエット~4か月経過報告~ 今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 今までの道のりはこちら↓ http://...

ダイエット5か月経過時

【-8.5kg】科学的ダイエット~5か月経過報告~ 今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 今までの道のりはこちら↓ http://...

ダイエット6か月経過時

【-10kg】科学的ダイエット~半年経過報告~ 今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 今までの道のりはこちら↓ http://...

ダイエット7か月経過時

【-11.5kg】科学的ダイエット~7か月経過報告~ 今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 今までの道のりはこちら↓ http://...

ダイエット8か月経過時

【-13kg】科学的ダイエット~8か月経過報告~ 今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 今までの道のりはこちら↓ http://...

ダイエット9か月経過時

【-14kg】科学的ダイエット~9か月経過報告~ 今年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 今までの道のりはこちら↓ http://...

このように、1か月の間では増えたり減ったりがだいぶ激しいものの、長期的に見ると着実に痩せてきているのがわかります。

大切なのは毎日の体重に一喜一憂することではなく(するけどw)、数日間~1週間の間でバランスをとることだと思ってます。

最終目標は、私のBMIが20.75となる、53.12kg。そこまではあと約8kgほど。BMIが20.75というのは痩せと標準のちょうど中間で、見た目的には最も魅力的に見えるそうです。

ちなみに私の標準体重(BMIが22)は56.32kgなので、標準体重でいうならあと4kgほど。ナイスバディではなく単に健康体を目指すのであれば、そこまで遠くはないような感じがしますw

まちゅの
まちゅの
私はナイスバディを目指しているので、BMI20.75を目指しますけどね!

あと体型には体脂肪率もかなり関係しているんですが、体脂肪率はダイエット開始時で40.7%、現在で32%、目標は21%です!

なのでまとめると、体重はあと約8kg、体脂肪率はあと約10%落とすというのが現在の目標。期限は特に決めていませんが、予定では今年の夏には達成できていればいいなという感じです。

というわけで、周りに自分の目標や進捗を公言することによって、目標達成率が高まると聞いたことがあるので、今回はそれを活用してみようと思いました!

公言したからにはまた気合を入れ直して、必ず目標を達成したいと思います!

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