ダイエット関連まとめ

まちゅの
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こんにちは、まちゅの(@kimamachuno)です!

わたしはこれまでに、-24kgのダイエットに成功してきました。

そんなわたしのダイエットについての情報を、このページにまとめておきたいと思います!

ダイエットのやり方まとめ

 

平均体重・体脂肪率の推移

月の平均体重 月の平均体脂肪率
2019年4月 73.84kg 39.55%
2019年5月 72.23kg 38.41%
2019年6月 69.93kg 37.18%
2019年7月 68.93kg 36.58%
2019年8月 67.51kg 35.82%
2019年9月 65.61kg 34.75%
2019年10月 64.32kg 34.38%
2019年11月 63.62kg 33.79%
2019年12月 62.20kg 32.72%
2020年1月 61.23kg 32.07%
2020年2月 60.55kg 31.57%
2020年3月 59.65kg 31.15%
2020年4月 58.82kg 30.65%
2020年5月 58.98kg 30.48%
2020年6月 58.55kg 30.04%
2020年7月 57.80kg 29.99%
2020年8月 56.64kg 29.06%
2020年9月 55.82kg 28.61%
2020年10月 55.26kg 28.15%
2020年11月 54.09kg 27.05%
2020年12月
(目標達成)
53.30kg 25.59%

 

目標達成までの全食事記録

2019年4月 2019年5月 2019年6月
2019年7月 2019年8月 2019年9月
2019年10月 2019年11月 2019年12月
2020年1月 2020年2月 2020年3月
2020年4月 2020年5月 2020年6月
2020年7月 2020年8月 2020年9月
2020年10月 2020年11月 2020年12月
(目標達成)

 

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その他

 

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