料理・グルメ

【レンチンのみ】かぼちゃのおから蒸しパン【ダイエットにも】

まちゅの
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はろー!machuno(まちゅの)やで!

最近じわじわと空気が秋めいてきましたが、そんな秋にぴったりのレンチンダイエットレシピをご紹介します( ´ ▽ ` )ノ

その名も「かぼちゃのおから蒸しパン」です!

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Contents
  1. 材料
  2. レシピ

材料

  • かぼちゃ…1/8個(170gくらい)
  • おからパウダー …20g
  • たまご…2個
  • バター…10g
  • 牛乳…お好み
  • 塩…お好み
  • ラカント…お好み

 

レシピ

  1. かぼちゃをチンしてやわらかくする
  2. かぼちゃを潰す
  3. バターを入れて混ぜる
  4. おからパウダー、塩、ラカント、牛乳を入れて混ぜる
  5. 3分ほどチンする
  6. 完成

 

この蒸しパン、めっっっちゃお腹いっぱいになるので、かなり満足感高いと思いますw

人によっては半分くらいしか食べられないかもしれないですが、その場合は各自、量を調整してくださいw

ぜひお試しあれ〜( ´ ▽ ` )ノ♪

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