マンナンヒカリダイエット18日目

こんちゃ!machuno(@machuno3)やで!いつもまちゅろぐに来てくれてありがとう!

 

今日で18日目となる、マンナンヒカリダイエット🍚💕

マンナンヒカリで白ごはんを我慢せずダイエット

2018.11.03

途中経過を記録したいと思います!📈📉

 

体重の変化

11月4日の体重を基準日として、本日11月22日の体重は-0.5kgでした!

10日ほど体重を計っていなかったので、増えてたらどうしようとドキドキでしたが、無事減っていてホッとしましたw

そんなに劇的には減ってないけど、これくらいの減少スピードのほうがナチュラルな感じで安心ですね💖

 

けっこう食べてるのに減ってる

正直、食事の量を気を付けようとか、一切してません。ダイエットなのにwww

白ごはんも何も気にせず食べてますし、ドーナツを食べたりかすてらを食べたりじゃがりこを食べたり、夜の10時くらいなのに父とポテチを分け合って食べたりもしてましたwww

なのに減ってたので、すげー( ゚Д゚)!!!っていうのが本音の感想ですね!

 

白ごはん欲がいつの間にか減ってきた

マンナンヒカリダイエットを始めるときに期待していた、

  1. いつの間にか糖質中毒から抜けられる
  2. 自然に食欲を抑えられる
  3. 「このごはんは食べても太らないんだ」と思える
  4. その結果、痩せられる

4つすべてが、今のところ本当に現実となっております😍‼✨

 

自分では白ごはんをけっこう食べてるつもりなのに、実際は25~33%も糖質カットされてるわけで、糖質量が自然と抑えられているので、それだけ血糖値の上昇も抑えられているということ。

それだけ血糖値の上昇が抑えられているから、糖質依存傾向も少しずつ脱却してきたのでしょう!

あんなに白ごはん大好きだったのに、だんだん「白ごはんじゃなくてもいいかな」って感じになってきました!!

また、白ごはん欲が減ったと同時に、お腹も以前より減らなくなり、腹持ちがいいと言いますか、「別にまだ食べなくていいや」って感じが多くなってきました✨

その結果、食べたい気持ちと食べる量が自然と減り、今回のような結果となりました😆🎵

 

脚ちょっと痩せた?って言われた

先日、何気なく普通にしていたら、母に「あれ?ちょっと脚痩せた?」って言われました!

以前、糖質制限で一気に痩せたときに「痩せた」と実感できた順番が大体、背中→お腹→脚・お尻→顔→腕、っていう感じだったので、脚が減ってきたということはこれから徐々に他の部位も減っていくんだな😍と思えて、とてもルンルンしました🎵w

 

マンナンヒカリの配合量について

最初の頃は白ごはんとマンナンヒカリの配合が、白米1:マンナンヒカリ1でしたが、炊きあがりがけっこうパラパラだったのが気になり、白米2:マンナンヒカリ1に戻しました。

そしたらウ〇チの量がかなり減りまして、やっぱあの量はマンナンヒカリの配合が多かったからだったんだな~って実感しましたw

2:1でもお通じはいいんですが、やはり変化をハッキリ感じられるのは1:1。まぁこの辺は個人の好みですかねー🤔💭

白米1:マンナンヒカリ1 白米2:マンナンヒカリ1
おいしさ 普通においしいけど、ごはんの甘みがあまり感じられない&多少水くさい気がする 甘みは多少減るけど普通においしい
パラパラ具合 けっこうパラパラで、ちょっと食べにくい ちょっとパラパラしてるけど大丈夫
お通じ ウ〇チの量がえげつない・めっちゃ良くなる 普通に良くなる
その他 食べれば食べるほど痩せられるような感じがしてくるw 1:1に比べると白米の配合が多いため、多少食べるときに気を遣ってしまうかも

※ちなみにmachunoはスーパーテイスター(普通の人よりも敏感に味を察知できる人)&においに敏感な体質なので、臭みや甘みについてはわりと的確かと自負しております(スーパーテイスターに関してはテストキットで実証済み)

それぞれを比べてみて、お好きな配合で炊いてみてください!

わたしは今のところ、もう白ごはん欲自体が減ってきたからそんなに量食べないし、ごはんがパラパラすぎてイライラしてきたので、2:1の配合で食べることにしてますw

 

この調子で地道に痩せていきたい

全然運動もしてないし、ごはんも普通に食べててお菓子も食べてるのに痩せてきたので、これからもこの調子で痩せていけたらいいなとおもっております~🤗💖

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