▼まちゅののひとりごと
ダイエット記録

科学的に運動しないで痩せるダイエット1か月経過報告と、具体的にどんなことをしているのかについて

まちゅの
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こんにちは、まちゅの(@kimamachuno)です!

わたしは2019年4月1日から、科学的に運動なしで痩せるダイエットを実践しているのですが…

いま1か月継続してみて、今までのダイエットで一番続けられそう&痩せられそうだなと予感しております😆💖

まちゅの
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【2020/11/30追記】現在は-21.75kgを突破しております。目標まであと0.43kg!
【-21.75kg】ダイエット20ヵ月経過報告 昨年の4月1日から始めました、科学的に運動なしで痩せるダイエット。 http://machulog.com/?p=7842...

というわけで今回は、科学的に運動なしでやせるダイエットの1か月経過報告と、実際にどんなふうにダイエットしているのかについて改めてまとめていきたいと思います!

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体重、体脂肪、筋肉量の変化

まず4月1日~5月2日(今日)までの、体重・体脂肪・筋肉量の変化はこんな感じです。

体脂肪はじわじわと減り、筋肉量はじわじわと増え、体重は一度がっつり落ちて停滞したあと、また減り始めています。

わたしは女性なので、女性ホルモンの影響で一時的に食欲が増しまして、体重が停滞したのはその期間中でしたwでも体重は停滞していますが、体脂肪は少し減って、筋肉が増えていますね!

じつは「生理中は痩せられないから」といってダイエットを休む人が多いですが、科学的には低温期には筋肉が付きやすく、高温期には体脂肪が落ちやすいそうなので、「生理中でも痩せられる」ということを知っておくことをオススメします!

どんなダイエットをしているのか

これについてはこちらをご覧ください↓

【75.3kg→53.55kg】1年8か月でほぼ運動せず、我慢せずに21.75kgやせてきた方法 わたしは現在ダイエット中で、2020年11月30日の現時点で-21.75kgを達成しています。 ※2020年12月8日、目...

 

さて、この調子でどこまでいけるんでしょうか・・・楽しみです!また経過報告をします!

→その他のダイエット記事はこちら

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まちゅののパーソナルオンラインダイエットアドバイス このブログを読んでくださっている方や、まちゅののTwitterをフォローしてくださっている方なら既にご存知の通り... わ...

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